Сон и восстановление
Дневной сон: сколько, когда и кому он полезен
Оптимальная длительность дневного сна 10–20 минут, инерция сна при долгом сне, кофейный сон и когда дневной сон мешает ночному — с опорой на исследования.
9 мин чтения
#дневной сон
2 материала
Сон и восстановление
Сколько нужно спать: нормы по возрасту и цена недосыпа
Сколько часов сна нужно взрослому и ребёнку, почему «долгий сон» тоже в списке рисков, что ломается при недосыпе и как определить личную норму сна.
12 мин чтения