Женская физиология влияет на питание, тренировки и самочувствие сильнее, чем принято обсуждать. В рубрике — цикл и гормоны, ПМС и контрацепция, СПКЯ, менопауза, эндометриоз и типичные дефициты: как всё это устроено и что с этим делать по доказательной медицине.
8 материалов
Эндометриоз — частая причина сильной менструальной и тазовой боли, которую годами принимают за норму. Разбираем симптомы, диагностику, лечение и когда идти к врачу.
Обзор методов контрацепции по реальной надёжности: гормональные и негормональные, ВМС и импланты, презервативы и экстренная контрацепция — с типичной, а не идеальной эффективностью.
Как устроена костная ткань, почему пик массы кости набирается до 30 лет, что происходит при менопаузе, кому нужна денситометрия и какие меры действительно снижают риск перелома.
Как ставят диагноз синдрома поликистозных яичников, почему дело не в кистах, при чём тут инсулинорезистентность и какие вмешательства имеют доказанную эффективность.
Механизмы предменструального синдрома, отличие ПМС от ПМДР, дневник симптомов, доказательные меры — питание, движение, добавки и препараты, и когда идти к врачу.
Перименопауза и менопауза без паники: почему бывают приливы, портится сон и настроение, что делать с костями, сердцем, питанием и когда обсудить МГТ с врачом.
Что говорят данные о силе и выносливости по фазам цикла, работает ли cycle syncing, как тренироваться при ПМС и почему потеря цикла — красный флаг.
Почему женщины в группе риска по дефициту железа, как читать ферритин, чем гемовое железо отличается от негемового и когда нужны добавки, а когда нет.