Женское здоровье
Менструальный цикл и тренировки: как фазы влияют на нагрузку
Что говорят данные о силе и выносливости по фазам цикла, работает ли cycle syncing, как тренироваться при ПМС и почему потеря цикла — красный флаг.
8 мин чтения
🤰 Женское здоровье
Калькулятор даты родов: срок беременности по неделям
Рассчитайте предполагаемую дату родов по последней менструации и узнайте срок беременности в неделях, триместр и ключевые сроки. С поправкой на длину цикла.
Обновлено: 27 августа 2026 г. · 🔒 Данные не покидают ваш браузер
Предполагаемая дата родов (ПДР) считается по правилу Негеле: первый день последней менструации плюс 280 дней (40 недель) при цикле 28 дней. Если цикл длиннее или короче, дата смещается на разницу. Срок беременности отсчитывают тоже от последней менструации — поэтому «акушерских» недель на две больше, чем от зачатия. Точность оценки: в саму ПДР рожают лишь около 4%, нормой считается срок 37–42 недели.
Выберите дату последней менструации — рассчитаем дату родов и срок.
Как считается дата родов
В основе — правило Негеле: к первому дню последней менструации прибавляют 280 дней, то есть 40 недель. Способ посчитать в уме: отнять 3 месяца и прибавить 7 дней к дате последней менструации.
Правило рассчитано на регулярный 28-дневный цикл. Если ваш цикл длиннее или короче, овуляция происходит позже или раньше, поэтому калькулятор сдвигает дату родов на разницу — так оценка точнее.
Почему это оценка
В саму предполагаемую дату родов рождается лишь около 4% детей. Нормальным считается срок с 37 до 42 недель — разброс в несколько недель это норма, а не патология. На длительность влияют возраст, число предыдущих родов и индивидуальные особенности.
Точнее всего срок определяет УЗИ первого триместра (до 13–14 недель) по размеру плода. Если оно расходится с расчётом по менструации больше чем на несколько дней, врач ставит срок по УЗИ.
Ключевые рубежи
| Срок | Что значит |
|---|---|
| 14 недель | Начало второго триместра |
| 24 недели | Порог жизнеспособности плода |
| 37 недель | Беременность считается доношенной |
| 40 недель | Предполагаемая дата родов (ПДР) |
| 42 недели | Переношенная беременность |
Читайте также: Менструальный цикл: фазы, гормоны и как он влияет на самочувствие
Когда расчёту верить с осторожностью
При нерегулярном цикле овуляция смещается непредсказуемо, и расчёт по менструации становится грубым. То же при цикле сильно короче или длиннее среднего. В этих случаях дату родов и срок надёжнее устанавливает УЗИ, а калькулятор даёт лишь ориентир.
Этот инструмент не заменяет наблюдение врача: он оценивает сроки, но не следит за течением беременности.
Читайте также: Железо и ферритин у женщин: дефицит, нормы и как восполнять
Частые вопросы
Как рассчитать дату родов по последней менструации?+
По правилу Негеле: к первому дню последней менструации прибавляют 280 дней (40 недель). Быстрый способ в уме — от даты последней менструации отнять 3 месяца и прибавить 7 дней. Это работает для регулярного 28-дневного цикла; при другом цикле дату сдвигают на разницу. Калькулятор делает это автоматически.
Почему срок считают от менструации, а не от зачатия?+
Так принято в акушерстве: дату зачатия обычно точно не знают, а первый день менструации женщина помнит. Поэтому «акушерский» срок примерно на 2 недели больше «эмбрионального» (от зачатия). Когда говорят «беременность 40 недель», имеют в виду именно акушерские недели от последней менструации.
Насколько точна предполагаемая дата родов?+
Это оценка, а не точный день. Ровно в ПДР рождается лишь около 4% детей; нормальным считается срок с 37 до 42 недель. Точнее всего дату определяет УЗИ первого триместра (до 13–14 недель) по размеру плода — если оно расходится с расчётом по менструации больше чем на несколько дней, врач ориентируется на УЗИ.
Что делать, если цикл нерегулярный?+
При нерегулярном цикле расчёт по менструации менее надёжен, потому что овуляция «плавает». В этом случае дату родов и срок точнее устанавливают по УЗИ. Калькулятор позволяет задать длину цикла, но при большой нерегулярности воспринимайте результат как грубый ориентир.
Что означают недели и триместры?+
Беременность делят на три триместра: первый — до 14 недель, второй — 14–27, третий — с 28 недель. Важные рубежи: 24 недели — порог жизнеспособности, с 37 недель беременность считается доношенной, после 42 — переношенной. Калькулятор показывает ваш текущий срок и даты этих рубежей.
Можно ли по калькулятору определить пол или точную дату зачатия?+
Нет. Калькулятор оценивает дату родов, срок и примерную дату зачатия (овуляции) — но не пол ребёнка и не точный день зачатия. Пол определяют по УЗИ во втором триместре или по анализу, а точную дату зачатия по калькулятору установить нельзя — только приблизительное окно овуляции.
Источники
Материалы по теме
Женское здоровье
Контрацепция: методы, надёжность и как выбрать свой
Обзор методов контрацепции по реальной надёжности: гормональные и негормональные, ВМС и импланты, презервативы и экстренная контрацепция — с типичной, а не идеальной эффективностью.
3 мин чтения
Женское здоровье
Железо и женское здоровье: дефицит и ферритин
Почему женщины в группе риска по дефициту железа, как читать ферритин, чем гемовое железо отличается от негемового и когда нужны добавки, а когда нет.
8 мин чтения
Другие инструменты
☕Калькулятор кофеинаСколько кофеина останется в крови к моменту отбоя и до какого часа можно пить кофе🥗Калькулятор калорий и БЖУНорма калорий по Mifflin-St Jeor и распределение белков, жиров и углеводов под вашу цель и темп🧬Калькулятор биологического возрастаPhenoAge по девяти показателям крови — формула, валидированная по смертности, без покупки теста🔥Тест на выгорание15 вопросов по трём измерениям выгорания: истощение, цинизм и потеря профессиональной эффективности⚖️Калькулятор ИМТ и состава телаИМТ, окружность талии, отношение талии к росту и доля жира по обхватам — четыре показателя вместо одного💓Калькулятор пульсовых зонПять зон по резерву пульса (Карвонен) с поправкой на пульс покоя — и разбивка недельного объёма по ним💧Калькулятор нормы водыСколько пить с поправкой на вес, тренировку и жару — рядом с официальной нормой EFSA и честной мерой её точности☀️Калькулятор витамина DДоза по массе тела и анализу 25(OH)D: профилактика, схема выхода из дефицита и прогноз уровня через три месяца🌸Калькулятор овуляции и циклаФертильное окно, дата овуляции и прогноз ближайших циклов — с честной шириной погрешности вместо одной уверенной даты🤒Простуда, грипп или COVID: сравнение симптомовНа какой паттерн больше похоже — и почему грипп и COVID по симптомам не различить без теста. С отдельным блоком тревожных признаков❤️Калькулятор риска инфаркта и инсульта10-летний риск ССЗ по SCORE2 (2021) с калибровкой под регион — для России это «очень высокий» риск по классификации ESC🌾Калькулятор клетчаткиНорма клетчатки по полу, возрасту и калорийности — с разрывом до того, сколько её съедают на деле, и чем этот разрыв закрыть🍗Калькулятор белка в деньНорма белка как диапазон г/кг под вашу активность и цель — с разбивкой по приёмам, а не одна цифра из ниоткуда🩺Чекер артериального давленияВ какую категорию попадает ваше давление по ESC/ESH — от оптимального до гипертонии, с поправкой на то, что один замер не диагноз🩸Конвертер единиц анализов кровиХолестерин, глюкоза, триглицериды, HbA1c и другие — пересчёт ммоль/л ↔ мг/дл в обе стороны, с ориентиром нормы🌙Калькулятор снаВо сколько ложиться и вставать по циклам сна — с окном погрешности, которое обычно скрывают