Витамины и БАДы
Омега-3: как выбрать добавку и нужна ли она вам
Что реально доказано об омега-3, сколько EPA и DHA нужно в сутки, как читать состав на этикетке и кому добавка не нужна или противопоказана.
7 мин чтения
#омега-3
2 материала
Рецепты
Боул с киноа и лососем: ужин на 30 минут
Рецепт боула с запечённым лососем и киноа: 38 г белка и 2,5 г омега-3 на порцию за 30 минут. Пошаговая инструкция, точный расчёт КБЖУ и варианты замен.
7 мин чтения