Ментальное здоровье
Как снизить кортизол: что работает, а что миф
Кортизол — не гормон-злодей, а необходимый гормон циркадного ритма. Разбираем, что реально его повышает, работают ли «детоксы» и добавки и когда пора к врачу.
5 мин чтения
#психическое здоровье
3 материала
Ментальное здоровье
Выгорание: признаки, стадии и что делать
Что такое выгорание по определению МКБ-11, три его измерения по Маслач, чем оно отличается от депрессии и что помогает по данным исследований.
12 мин чтения
Ментальное здоровье
Тревога: как она устроена и когда идти к врачу
Почему тревога — нормальная функция мозга, где проходит граница с расстройством, откуда берутся телесные симптомы и какие методы лечения доказаны.
12 мин чтения