Ментальное здоровье
Спорт и настроение: как движение влияет на психику
Что показывают исследования о влиянии физической активности на депрессию и тревогу: размер эффекта, слабые места доказательств и минимум нагрузки.
12 мин чтения
#ходьба
2 материала
Фитнес и движение
Сколько шагов в день реально нужно: разбор данных
10 000 шагов — маркетинговая цифра из рекламы 1965 года. Что показывают крупные исследования: сколько шагов реально снижает риск смертности.
6 мин чтения