#кальций

3 материала

Здоровье кишечника

Непереносимость лактозы: как понять и что с этим делать

Чем непереносимость лактозы отличается от аллергии на молоко, почему она есть у большинства взрослых на планете, как её проверить и почему отказываться от молочного полностью обычно не нужно.

3 августа 2026 г.·5 мин чтения

Женское здоровье

Остеопороз: профилактика, которая работает с тридцати лет

Как устроена костная ткань, почему пик массы кости набирается до 30 лет, что происходит при менопаузе, кому нужна денситометрия и какие меры действительно снижают риск перелома.

3 августа 2026 г.·6 мин чтения

Питание

Кальций: сколько нужно в день и как добрать без молока

Нормы кальция по возрастам, лучшие источники — молочные и растительные, роль витамина D и белка, кому нужны добавки и почему их не стоит принимать «на всякий случай».

26 июля 2026 г.·6 мин чтения