Здоровье кишечника
Синдром дырявого кишечника: что правда, а что маркетинг
Проницаемость кишечника — реальная физиология, но «синдром дырявого кишечника» как причина всех болезней не доказан. Разбираем, где наука, а где продажа добавок.
3 мин чтения
#кишечник
6 материалов
Здоровье кишечника
Пребиотики и пробиотики: в чём разница и что реально работает
Чем пребиотики отличаются от пробиотиков, кому добавки действительно помогают, а кому достаточно еды, и почему эффект пробиотиков зависит от штамма.
3 мин чтения
Здоровье кишечника
Непереносимость лактозы: как понять и что с этим делать
Чем непереносимость лактозы отличается от аллергии на молоко, почему она есть у большинства взрослых на планете, как её проверить и почему отказываться от молочного полностью обычно не нужно.
5 мин чтения
Здоровье кишечника
СРК и диета FODMAP: что это и кому действительно помогает
Как ставят диагноз синдрома раздражённого кишечника, что такое FODMAP-углеводы, как устроены три этапа диеты и почему её нельзя соблюдать постоянно.
6 мин чтения
Здоровье кишечника
Микробиом кишечника: что это и как о нём заботиться
Микробиом кишечника — это триллионы бактерий, которые кормятся клетчаткой и производят полезные для нас вещества. Разбираем, что реально влияет на его состав, а что маркетинг.
9 мин чтения
Витамины и БАДы
Пробиотики: что доказано, а что продаётся
Разбираем, где у пробиотиков реальная доказательная база, а где маркетинг: штаммоспецифичность, КОЕ на этикетке, разворот 2018 года и безопасность.
12 мин чтения