Питание
Электролиты: когда они нужны, а когда это маркетинг
Натрий, калий, магний и кальций: что они делают, сколько теряется с потом, кому действительно нужны изотоники и почему большинству людей достаточно обычной еды.
6 мин чтения
#натрий
3 материала
Питание
Соль: сколько можно в день и как незаметно её сократить
Нормы натрия и соли по данным ВОЗ, связь с давлением, где на самом деле прячется соль в рационе и рабочие способы снизить её без потери вкуса еды.
6 мин чтения
Здоровье сердца
Артериальное давление: нормы, как измерять и как снизить
Норма давления, категории по AHA/ACC и ESC, правила домашнего измерения и доказательные способы снизить давление без лекарств: DASH, натрий, вес, движение.
10 мин чтения