Здоровье сердца
Коронарный кальций (CAC): что показывает КТ-кальций-скоринг сердца
Что такое индекс коронарного кальция, что значат баллы по шкале Агатстона, кому этот тест реально помогает решить вопрос о статинах, а кому не нужен.
3 мин чтения
#профилактика
10 материалов
Здоровье сердца
Статины: польза и мифы — кому нужны и чего бояться не стоит
Что статины реально делают с риском инфаркта и инсульта, откуда взялись мифы о боли в мышцах, диабете и памяти, и кому препараты действительно показаны.
4 мин чтения
Иммунитет
Прививки взрослым: какие нужны и зачем после 18 лет
Вакцинация не заканчивается в детстве. Разбираем, какие прививки нужны взрослым — грипп, столбняк, пневмококк, опоясывающий лишай — и как это зависит от возраста и риска.
3 мин чтения
Иммунитет
Витамин D и иммунитет: помогает ли от простуд на самом деле
Что показывают исследования о витамине D и респираторных инфекциях, кому добавка реально снижает риск простуд, и где обещания опережают доказательства.
3 мин чтения
Иммунитет
Частые простуды у взрослых: когда это норма, а когда нет
Сколько раз в год болеть нормально, почему «слабый иммунитет» обычно ни при чём, какие признаки требуют обследования и что действительно снижает частоту ОРВИ.
6 мин чтения
Долголетие
Алкоголь и здоровье: есть ли безопасная доза
Почему «бокал вина полезен» оказался ошибкой исследований, что говорят ВОЗ и менделевская рандомизация, как алкоголь влияет на сердце, мозг, печень и риск рака, и что делать на практике.
5 мин чтения
Здоровье сердца
Инсульт: первые признаки, тест FAST и профилактика
Как распознать инсульт за минуту по тесту FAST, почему счёт идёт на минуты, чем отличаются ишемический и геморрагический инсульт и какие факторы риска реально управляемы.
5 мин чтения
Питание
Средиземноморская диета: что это на самом деле и как её собрать
Разбор самой изученной модели питания: доказательства PREDIMED, состав рациона, недельный ориентир по продуктам и как адаптировать её под обычный магазин и бюджет.
5 мин чтения
Долголетие
Чекап по возрастам: какие обследования правда нужны
Разбираем, какие обследования имеют доказанную пользу в 18–39, 40–49, 50–64 и после 65 лет, и почему избыточный скрининг вредит больше, чем помогает.
13 мин чтения
Витамины и БАДы
Мультивитамины: нужны ли они здоровому человеку
Что говорят USPSTF и обзоры о мультивитаминах: они не снижают смертность и не защищают от рака и ССЗ. Кому добавки нужны и где пределы опасны.
10 мин чтения