#b12

2 материала

Витамины и БАДы

Витамин B12: кому нужен, признаки дефицита и как принимать

Кому реально нужен витамин B12, как распознать дефицит по симптомам и анализам (B12, гомоцистеин, MMA) и какие формы и дозы выбрать. Разбор для веганов и групп риска.

25 июля 2026 г.·9 мин чтения

Витамины и БАДы

Мультивитамины: нужны ли они здоровому человеку

Что говорят USPSTF и обзоры о мультивитаминах: они не снижают смертность и не защищают от рака и ССЗ. Кому добавки нужны и где пределы опасны.

20 июня 2026 г.·10 мин чтения